В вечном вопросе, как долгое время сохранять молодость и здоровье, на помощь придут такие специалисты, как:

  • кардиолог;
  • иммунолог;
  • психолог;
  • ревматолог;
  • дерматолог;
  • косметолог.

Рекомендует кардиолог

  1. Ограничить потребление соли. В течения дня следует съедать не более 10 г соли.
  2. Минимум раз в год делать анализ уровня гемоглобина в крови. Его недостаток приводит к анемии, что может привести к гипоксии миокарда.
  3. Контролировать уровень глюкозы, холестерина и триглицеридов.
  4. Контролировать давление. При повышенном артериальном давлении несколько раз в течение недели следует посетить врача.
  5. Регулярно проходить медосмотр и следить за состоянием здоровья в целом.

Рекомендует иммунолог

  1. Вести активный образ жизни. Во время физических упражнений уменьшается количество жирных кислот, что благотворно влияет на соматотропный гормон.
  2. Уделить сну достаточное время. Во время отдыха организма вырабатывается гормон, отвечающий за иммунные процессы в организме.
  3. При отсутствии аллергии включить в свое питание специи.
  4. Также включить в свой ежедневный прием пищи продукты, содержащие белок. В них вырабатываются клетки иммунной системы.
  5. Контролировать стрессовые ситуации и не допускать хронической депрессии. Стресс плохо влияет на иммунную систему и приводит к различным сбоям в организме.

Рекомендует психолог

  1. Наладить отношения с близкими людьми и коллегами по работе. Хорошие, качественные отношения отлично влияют на работу организма, снижают стресс. Накопленные обиды, гнев и раздражительность приводят к преждевременному старению, добавляют морщин и прибавляют несколько лет.
  2. Развивать в себе привлекательность. Для женщины очень важно быть притягательной и для противоположного пола. Повышенное внимание мужчин способно оттянуть старение на десяток лет.
  3. Заняться релаксацией. Многие пренебрегают этой процедурой. А зря! Релаксирование с помощью ароматерапии, массажа, йоги и расслабляющих ванн снимает стресс и оздоравливает организм снаружи и изнутри.
  4. Если самой невозможно справиться с затяжной депрессией, хронической усталостью и раздражительностью, то следует обратиться за квалифицированной помощью к психологу.
  5. Строить планы и идти к намеченным целям. Достижение поставленных задач заряжает тело молодостью и энергией, которые помогают омолодить организм.

Рекомендует гастроэнтеролог

  1. Ввести в привычку проходить ультразвуковое обследование органов брюшной полости. Здоровье этих органов очень важно для внешнего вида.
  2. При покупке пищевых продуктов внимательно читать состав. Еду с вредными добавками и примесями стараться не покупать или покупать очень редко.
  3. Не наедаться на ночь. Обильный ужин после 8 часов вечера приведет к застойным процессам в кишечнике и пагубно повлияет на работу желудочно-кишечного тракта.
  4. Не садиться на диету без консультации с врачом. Самовольный отказ от некоторых видов продуктов может навредить организму и привести к преждевременному старению и осложнениям.

Рекомендует ревматолог

  1. Делать гимнастические упражнения для суставов. Упражнения сохранят суставы эластичными и гибкими.
  2. Долго не находиться в сидячем положении. Такое положение может привести к закупоркам вен.
  3. Не менее раза в 2 года делать рентген костей. Особенно если ближние родственники когда-нибудь болели остеопорозом.
  4. Не менее раза в год сдавать общий и биохимический анализ крови.
  5. Установить режим питания, которого постоянно придерживаться.

Рекомендует дерматолог

  1. Бросить курить. Влияние никотина на состояние кожи губительно. Желтый, тусклый цвет лица добавляет годы и преждевременно старит.
  2. Спать в темноте. В темноте происходит обновление кожи. Старые клетки отмирают, освобождая место новым.
  3. Пить достаточное количество воды в день. Рекомендуется употреблять не менее 2 литров воды за сутки при отсутствии проблем с почками.
  4. Не экспериментировать с лицом, увлекаясь процедурами для омоложения.
  5. Защищать кожный покров от прямых солнечных лучей. Старение кожи усиливается под ультрафиолетовыми лучами. Обязательно пользоваться защитными кремами перед выходом на улицу в летний период.

Рекомендует косметолог

  1. Использовать скрабирующие средства. При помощи пилинга (отшелушивания) отмерших частичек кожи можно улучшить цвет лица и текстуру кожи. После его применения поры суживаются и очищаются, кожа становится глаже и ровнее, а пигментные пятна обесцвечиваются.
  2. Делать массаж. Регулярный и правильный массаж способен увеличить приток крови, подтянуть кожу и сократить морщины. Постоянные массажные процедуры разгладят старые морщины и сделают их менее глубокими.
  3. Летом ухаживать за кожей лица и тела с помощью народных средств. В разгар сезона ягод, трав, овощей и фруктов активно их использовать, делая различные маски, скрабы, тоники, отвары. Также не забывать побольше употреблять их в пищу.
  4. Правильно ухаживать за лицом, не пропуская ни один из этапов. Не забывать очищать кожу в утреннее и вечернее время. Протирать лицо тонизирующим средством после очищения. Увлажнять кожу в течение дня и на ночь. В сухую солнечную погоду дополнительно использовать различные спреи для увлажнения и питания кожи.

Стоит прислушаться к этим советам специалистов – они знают что говорят.

Поделитесь с друзьями